SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i mało tego nie ma w sobie wapnia. widzisz jakieś zalety ? bo ja nie. widzę tylko przestarzałą wiedzę. czemu ta błędna wiedza jest przekazywana? bo jak wiesz kazeina jest długo trawiona i niby zapobiega nocnemu katabolizmowi, ale już wszyscy wiemy, że wg najnowszych badań katabolizm nocny jest mitem – poziomy hormonów w trakcie snu zmieniają [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2013-03-27 20:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Brimen - moja walka o lepsze ja :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] żeby potem słaniać się na nogach Tak jak radziła Tobie Sihaja, ćwicz 3-4 razy w tygodniu. Pierwsze kilogramy szybciutko polecą z termogenikami wstrzymaj się i to jeszcze długo. Te 60-70 kg zejdzie bez nich. Deitę tylko trzymaj i ćwicz, ćwicz, ćwicz. Czasem zamiast rowerka wskocz na stepper, super ćwiczenie i bardzo efektywne. Po tym [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5229 Data: 2008-07-08 08:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań dotyczących odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli zero, o to mi chodziło ;-) No i dobrze, odpocznij nieco ;-) na tym zerze. Jak długo powinienem być na tym zerowym bilansie wg. ciebie żeby później wznowić redukcję? Obciąłbym 100 kcal tylko i redukowałbym dalej aż do momentu zatrzymania się wagi.

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-16 19:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anapolon czy Metka

    Post
    Doping

    [...] zwykle wynosi 10-15 mg na dzień. W niektórych wypadkach, przy wyraźnych wskazaniach lekarskich dawka może być zwiększona do 30-50 mg dziennie, jednorazowo 10 mg. Przy długotrwałym, przewlekłym leczeniu zalecana jest przez producenta dawka dobowa 5-10 mg. Czas leczenia Metandrostenolonem nie powinien przekraczać 4-8 tygodni, a przerwy [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-19 21:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)

    Post
    Dzienniki Treningowe

    mozgotrzepy :% heheh czyli np jakie to ? smak hmm no lekko zalatuje snikersem, skosztowalem troche na mleku bo "moja eM" sobie to wziela i wzielem porcje do domu wlasnie popijam sobie z twarogiem na wodzie i calkiem si :P ciekawe jak cenowo wychodzi cala pucha bo porcja 7zl a sa jeszcze nutela i bounty :-@ chociaz moim zdaniem smaku mlecznej [...]

    Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 23:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 160 - 25.5.13

    Post
    Scena MMA i K-1

    ofc, że wiem długo sobie analizowałem to duszonko + mina JDSa - może to śmieszne, ale jestem przekonany, że 3-4 sekundy i JDS go to sleep imo Hunt jest lepszy na glebie niż JDS Tak, to śmieszne 8-) A na takiej podstawie twierdzimy, że JDS ma jako taki parter, bo wykorzystuje to po prostu, żeby z niego uciekać. Nie można dla przykładu analizować [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 15:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 160 - 25.5.13

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] chvj do ćwiczeń. Ale mimo to wiem że Reem nie ma betonu jak JDS, ma kiepskie cardio i jak dostanie porządnie to się gubi. I wiem również że bez pozwolenia na kurację teściem długo raczej nie pociągnie, bo jest na celowniku komisji, która mu nie odpuści szybko z badaniami. To też trochę wina Aliego/sztabu że pakowali w siebie mniej roztropnie od [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 10:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kalorii, więc nie mamy już paliwa na ciężki trening siłowy. Poza tym sam stanozolol negatywnie wpływa na stawy, jak to się popularnie określa przez ich "wysuszanie". Zacząłeś bawić się w doping od złej strony. Poczytaj i dedukuj się. Uważaj z tym samym winem i rekordami bo jeszcze sobie krzywdę zrobisz i będziesz długo kontuzję leczył.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5742 Data: 2011-06-12 15:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bjj na wielu przeciwników

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jakryc: ja nie mowie o sparowaniu ze 115 kg gosciem, tylko o zaslanianiu sie kims takim. Wiem, jak trzeba zalozyc mata leo, zeby dzialalo w stojce. Problem jest w czyms innym: jak dlugo bedziesz sie ta metoda bronil. Zaslonisz sie nawet 15 razy i co z tego? Wszystkie pozostale ciosy zbierzesz, a jedyne, co osiagniesz, to totalne przedwczesne [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 2003-01-23 15:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do ciebie wusau bo wlasnie trenuje w sekcji sifu Darka od jakiegos czasu. możliwość odejścia jest odwrotnie proporcjonalna do czasu jaki jesteś w grupie sifu darka - jak długo trenujesz? napisałem wcześniej, żeby odejść trzeba mieć BARDZO DUŻO SAMOZAPARCIA, bardzo chcieś dalej ćwiczyś WT. wraz z opuszczeniem grupy uwikłasz się w smierdzącą [...]

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-17 17:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja IF + push,pull,legs 5x

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oks, anknieta już jest. Czy plan przeładowany? To chyba zależy od organizmu, tak jak ja powiedziałem z regeneracją u mnie nie ma problemu, sporo śpię, odżywiam się prawidłowo, suplementacje stosuję.. jeżeli czuję ,że dosyć mam na jakąś partię to po prostu kończę:) Chciałbym aby wypowiedziało się więcej osób nt tego treningu jak i diety.. czy taki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6470 Data: 2013-04-18 14:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] babeczek zrobionych dzień wcześniej, czy nawet dwa dni wcześniej z dodatkiem bakalii, owoców, mąki lub płatków, wedle uznania, przepisy znajdziesz w dziale KUCHNIA SFD. Jak długo trwa trening? Co do rozłożenia makro, w sumie wielkiej różnicy nie ma, dbaj natomiast o białko, aby na posiłek nie było mniej niż około 20-30g, aby próg leucynowy mógł [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2018-01-08 18:31:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Karate Uechi-ryu

    Post
    Sztuki Walki

    nieprzefiltrowany tak bardzo przez okinawskie To-De i pokolenia antycznego karate Możesz wyjaśnić co masz na myśli? bo nie rozumiem? Na TO - DE wg mojej wiedzy wielokrotnie wpływały style Chińskie a ostatni 100 lat temu był jedynie ich kulminacją. Twierdzenie że na okinawie było coś całkowicie rdzennego - stożonego calkowicie od pocżątku do końca [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-07 21:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ARyNeKM wita

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] podopiecznych bierze, ale gdy zarzekam się osobiście i daję własne słowo to muszę tego bronić, aby taki ktoś jak gość wyżej, w jeden dzień nie zniszczył reputacji na która długo musiałem pracować. teraz tak, madagascar jeżeli piszesz, że brałem ph dwa lata temu to cholernie cienko wtedy wyglądałem jak na zakazane zabawki, zwróć uwagę na rok [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-02 20:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oj tam mizernie nie wygladal skoro zdominowal go totalnie wrecz bawiac sie z nim. Nic mu Browne nie zrobil a Reem tym klepaniem strzelil sobie w stope a Rogan do tego kopnal go w dupe powtorkami haha. Wydawalo mi sie, ze podczas pierwszej walki, Werdum ciagle wywieral presje przez 25 minut. Teraz wygladal zayebiscie, ale tylko przez pierwsze 7-8 [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 15012 Data: 2016-09-11 16:13:02 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Israel Adesanya kontra...

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] "Jesteśmy konkurencyjni, Israel jest ultrakonkurencyjny. Israel zejdzie niżej, zrobi porządek i zdominuje dywizję 185 funtów przez jakiś czas. I wtedy widzę Jana jako dość długo panującego mistrza. Myślę, że na pewno będziemy ścigać Jana ponownie. On jest godnym przeciwnikiem, pokonał nas i jest godnym przeciwnikiem. Nie jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2021-03-12 18:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po kotuzji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się zeszło zanim wróciło wszystko do normy, ale nie przesadzam teraz z ciężarem i myślę żę będzie dobrze, nie odczuwam bólu ;). Jak będę odczuł nawet mały ból przy ćwiczeniach to będę kompinował. Na nadgarstku noszę stabilizator, bo długo nadgarstek był w gipsie i do jakiegoś wysiłku zakładam stabilizator, żeby nie nabawić się kolejnej kontuzji.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2013-02-02 14:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta diamondów

    Post
    Trening w domu

    Przepraszam, ze kazalam tak dlugo czekac na odpowiedz .... Nie jestem dietetykiem, ale przetestowalam ta dietke na sobie i naprawde czuje sie rewelacyjnie , zeszczuplalam, powrocilam do biegania , mam lepsza cere, paznokcie , wlosy, i wbrew temu co piszesz mnostwo energii. Pierwszy raz nie msyle o jedzeniu, o tym ze czegos sobie odmawiam, NIE [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-19 10:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KAIZEN - czy są chętni?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Na stronie mogą się pojawić za kilka dni, ale w sklepie będą na 99% jutro. Ceny są bardzo dobre, jak będę miał odżywki na sklepie to podam te ceny, choć nie wiadomo jak długo się one utrzymają Niestety, ale Olimp nie wypuścił jeszcze wszystkiego we wszystkich opakowaniach i tak, będzie: cytrynian kreatyny pirogronian kreatyny tylko w [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-10 23:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] smak. Smakuje i właściwe to czym smakuje nie ma większego znaczenia. Piję się z przyjemnością, choć gdzieś na dnie czai się jakaś nutka czystej chemii. Jak goryczka w zbyt długo leżakowanym winie. Na opakowaniu jest info iż jednorazowo stosować 4 czubate miarki (22gramy). Wedle mojej wagi 22 gramy to 3 czubate miarki. Będę musiał to [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6983 Data: 2017-12-01 23:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)